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训练分为室内和室外两部分:室内身体运动功能训练,解决了在雾霾、风雨天气下保证学生体育锻炼的时效性,矫正学生不良的身体姿态,满足心肺功能的训练要求;室外身体运动功能训练,通过对学生身体动作模式的训练,全面强化神经肌肉的支配能力,提高学生跑、跳、投等运动功能。